ダイエットブログから【アラフォー】女子へのオススメ

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2015年05月31日

アラフォーでも簡単ヨーグルト ダイエット


ヨーグルトは、温めて食べるのが実はいいのです。

ヨーグルトの栄養分が体に吸収されやすいので、

疲れやすいアラフォーにはお勧め
です。

ホットヨーグルトの作り方は、ヨーグルト100mlにはちみつを加えて、

ラップをかけないで電子レンジ600Wで一分間温めます。

スプーンでなめらかになるまでかきまぜれば出来上がりです。

1回200gを朝か、夜にとります。

腸の働きが一番活発になるのは、夜の22時から2時の時間帯です。

なので、夕食後に腸内環境を整える効果のあるヨーグルトを

食べると、お通じにもつながるので、体内デトックスになるのです。

ヨーグルトはタンパク質、カルシウムやミネラルなどの栄養素が

豊富に含まれています。

乳酸菌を加えた発酵食品だから、腸内環境を整える効果もあり、

ダイエットに優れた食品です。

この乳酸菌の働きによって便秘解消効果が得られることでしょう。


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posted by アラフォー女子 at 11:18| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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