ダイエットブログから【アラフォー】女子へのオススメ

ダイエットブログを見ていると、40代、30代女性が様々なダイエットを試みています。成功した例、失敗した例を元にアラフォー女子、アラサー女性にオススメのダイエットプラスαの情報をご紹介したいです。
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2015年05月31日

アラフォーが目指すダイエット カロリー

人間は、食べ物から得た糖質やら、たんぱく質やら、

脂質やらを燃やして発生するエネルギーを

使って生きています。

そのエネルギーの量をカロリーという単位で表しています。

表記は"cal"で、1000calを"1kcal(1キロカロリー)"といいます。

体重(kg)×30=1日の消費カロリー

これが基礎代謝量も含めた1日の消費カロリーです。

例えば体重55kgのアラフォー女性なら

55kg×30=1,650kcal

これが1日の消費カロリーになります。

これ以上摂取すれば太るし、

それ以下の摂取だったら、現状維持か痩せることが

できるわけです。


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posted by アラフォー女子 at 12:01| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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