ダイエットブログから【アラフォー】女子へのオススメ

ダイエットブログを見ていると、40代、30代女性が様々なダイエットを試みています。成功した例、失敗した例を元にアラフォー女子、アラサー女性にオススメのダイエットプラスαの情報をご紹介したいです。
たった1日2分流すだけ!?
そろそろ無駄なダイエットは終わりにしませんか?
⇒ 夏までに痩せないとヤバイ人だけこちら!

2015年05月31日

縄跳びダイエット アラフォーでもできるか?




だれしも、幼稚園、小学生のころに

やったことがあるスポーツ、遊びの

なわとび。

アラフォーのダイエットにも利用してみませんか?

一般的な目安として1分間に60回ぐらいのペース

つまり1秒に1回のペースで跳んでみましょう。

まず3分間跳び、5分休みます。

そして再び跳ぶというサイクルを

3セット繰り返すことから始めると良いでしょう。

慣れてきたら休憩時間を減らしたり、

20〜30分跳んだりするのが理想です。

あくまでも個人差がありますので、

実践しながら自身に合わせたペースで調整してください。

guts.jpg


posted by アラフォー女子 at 12:26| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
1回3分骨をさするだけの魔法?!
dresna01.jpg
骨をさするだけ?驚きの即効性!まずは、動画をどうぞ!



最近の記事
タグクラウド
カテゴリ
リンク集
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。