ダイエットブログから【アラフォー】女子へのオススメ

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2015年05月31日

アラフォーにおすすめ 股関節ストレッチダイエット

アラフォーだとストレッチするだけでも

ダイエット効果があるのをご存知ですか?

体を動かさなくなるアラフォーには特に効果的な

ダイエットストレッチ。

ストレッチの方法は色々あるけど、最近オススメ

のストレッチが股関節ストレッチダイエットです。



股関節のストレッチをすることで、

下半身そしてお腹まわりがスッキリしてくれます。

まず膝を立てた状態で寝そべるようにします。

この状態から右足を左足に乗せるようにして

足を組んでいる状態にします。

ここから脚だけをゆっくりと横に倒していき、

10秒程度その状態を維持します。

10秒たったら元の状態に戻します。

今度は同じ動作を反対に倒すようにしてストレッチをします。

これを数回繰り返すことで股関節のストレッチが出来ます。

まず下半身が疲れている人にとてもオススメでき、

この股関節のストレッチをすることでむくみ解消ができます。

アラフォーのむくみ解消になり、便秘の解消にもなるので

この股関節ストレッチを是非試してみてください。


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posted by アラフォー女子 at 19:01| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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