ダイエットブログから【アラフォー】女子へのオススメ

ダイエットブログを見ていると、40代、30代女性が様々なダイエットを試みています。成功した例、失敗した例を元にアラフォー女子、アラサー女性にオススメのダイエットプラスαの情報をご紹介したいです。
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2015年05月31日

アラフォーに優しいココアダイエット

ココアの苦味成分カカオポリフェノールは

体内の活性酸素とくっついて、

老化を抑制する働き(抗酸化作用)があります。

また、体の代謝を高め、脂肪蓄積を抑制する効果があります。


特に、エネルギーを蓄積しやすい夕食後に

ココアを飲むと食事で摂取した余分な脂肪の吸収を抑える効果が

期待できます。


ピュアココア(小さじ山盛り2杯)に

蜂蜜、甜菜糖、黒糖、オリゴ糖など

いずれか(小さじ2杯)と、水小さじ2杯を

弱火にかけながら、なめらかになるまで練ります。


そして最後に牛乳120mlを少しずつ加えます。

沸騰する直前で火を止め、完成です。

牛乳と豆乳を置き換えると、相乗効果でダイエット効果が高まり、

さらに豆乳イソフラボンの持つ美肌効果なども期待できます。

ココアにしょうがを適量入れると

身体を温めるポカポカ効果期待できます。


忙しく疲れたアラフォーの心と体を癒してくれる

ココアダイエットはいかがでしょうか?

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posted by アラフォー女子 at 20:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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