ダイエットブログから【アラフォー】女子へのオススメ

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2015年05月31日

アラフォーの韓国ダイエット

細い体で有名な韓国アイドルたちの

過酷なダイエットを韓国ダイエットと言います。

アラフォーにも可能な韓国ダイエット

お伝えします。

運動は、フラフープをまわすフラフープダイエットや

なわとびを使った縄跳びダイエットなどをします。

そして、食事の摂り方に気をつけます。

3度の食事を5回に分けます。

でも、食事の総摂取量は増やさないことが肝心です。

食事と食事の間隔は約3時間。

朝食と昼食の間と、昼食と夕食の間に、

それぞれ1食ずつ入れるのが理想です。

夕食は遅くなり過ぎないこと。

GI値が低いものを多めに摂りましょう。

GI値の低い食材は血糖値があまり上昇しないので、

ダイエット効率を上げることができるからです。

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posted by アラフォー女子 at 21:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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