ダイエットブログから【アラフォー】女子へのオススメ

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2015年05月31日

玄米ダイエット アラフォーの体をデトックス

玄米が健康習慣、ダイエットに効果的といわれているのは、

この胚芽やぬか層にたくさんの栄養素(ビタミン、

ミネラル、食物繊維など)が配合されているからです。

その玄米は実は白米とカロリーの違いは差ほどありません。

玄米がダイエットに向いていると言っても、

こんにゃくなどの様にカロリーが低いから

食べると痩せるというわけではありません。

GI値とは又の名を血糖指数と呼び、その数値が表すのは

炭水化物を食べた後の血糖値のあがる速さです。

私たちの身体は、食事することで血糖値が上昇すると

インシュリンと呼ばれる成分を分泌します。

このインシュリンは脂肪を体内で作り出す働きがあり、

血糖値の上昇が急激であればあるほど

血糖値を正常に戻す為に

このインシュリンを分泌し脂肪をたくさん蓄えてしまうのです。

玄米はこのGI値が低いのでダイエットに向いています。


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posted by アラフォー女子 at 21:47| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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