ダイエットブログから【アラフォー】女子へのオススメ

ダイエットブログを見ていると、40代、30代女性が様々なダイエットを試みています。成功した例、失敗した例を元にアラフォー女子、アラサー女性にオススメのダイエットプラスαの情報をご紹介したいです。
たった1日2分流すだけ!?
そろそろ無駄なダイエットは終わりにしませんか?
⇒ 夏までに痩せないとヤバイ人だけこちら!

2015年05月31日

アラフォーに効果的黒豆ダイエット

アラフォーにオススメな食材の黒豆を

使ったダイエットが黒豆ダイエットです。

■ イソフラボン

黒豆の胚芽部分に多く含まれている成分で、

女性ホルモンと同じような働きをもちます。

この成分がアラフォー更年期の諸症状を緩和したり、

高血圧や肥満などの生活習慣病を防止します。

■ サポニン

過酸化脂肪の増加を防ぐ役割があります。

高血脂症を予防し脂肪の代謝を促すことで、

肥満を防止する効果が期待できます。

■ アントシアニン

黒豆の黒さの源になっている物質が

アントシアニンという色素

(=ポリフェノールの一種)です。

大量にアントシアニンが含まれている黒豆は、

脂肪の吸収を抑え、排出を促進させます。

また活性酸素を除去する働きで、

血液をサラサラにし体脂肪をつきにくくする

働きもあります。

■ 食物繊維
黒豆の食物繊維は胃に長く留まるため、

満腹感を持続させ、食欲を抑制してくれます。

同時に、便秘解消やデトックス効果も抜群です。

その他にも、必須アミノ酸11種を含む

良質な大豆タンパク質も豊富で、

コレステロール調整効果や、抗肥満効果、

アンチエイジング効果なども期待できます。

flower.jpg


posted by アラフォー女子 at 22:03| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
1回3分骨をさするだけの魔法?!
dresna01.jpg
骨をさするだけ?驚きの即効性!まずは、動画をどうぞ!



最近の記事
タグクラウド
カテゴリ
リンク集
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。