ダイエットブログから【アラフォー】女子へのオススメ

ダイエットブログを見ていると、40代、30代女性が様々なダイエットを試みています。成功した例、失敗した例を元にアラフォー女子、アラサー女性にオススメのダイエットプラスαの情報をご紹介したいです。
たった1日2分流すだけ!?
そろそろ無駄なダイエットは終わりにしませんか?
⇒ 夏までに痩せないとヤバイ人だけこちら!

2015年06月04日

おかゆで痩せたアラフォー女子のダイエットブログ

あるアラフォーがダイエットに成功したらしいおかゆダイエットの作り方について

ご紹介です。他のダイエットブログに載っていたものをまとめてみました。


・通常のご飯:米1に対して水1.2倍

・五分粥:米1に対して水5倍

・七分粥:米1に対して水7倍

・全粥:米1に対して水10倍


このように、おかゆと言っても種類が色々あります。

ダイエット効果が高いのはやはり全粥ですが、

食べた後の満足感が少ないので、どうしても食後の満足感を

望むなら、五分粥くらいでもいいでしょう。


ポイントは、食後の満足感を高めるために、梅干しなどの

アクセントを入れることです。


また、無理にでもよく噛んで、咀嚼を多くすることで

空腹感を和らげ、満足感を高めましょう。


ご飯1膳で約200kcalのところ、

おかゆなら約半分の100kcalとダイエット効果抜群なので、

食べるけども、頑張って痩せたいアラフォーにピッタリです。


温かいおかゆは身体が温まり、体温が上がり代謝が良くなります。


今は、食べるダイエットで
おやつダイエット
玄米ダイエット
ヨーグルトダイエット

こんなにレパートリーがあります。

成功するアラフォーのダイエットは、

おかゆダイエットだけでなく、これらのダイエットとの複合でした。

お好きなダイエット同士を組み合わせて、痩せてくださいね。

guts.jpg


posted by アラフォー女子 at 07:34| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
1回3分骨をさするだけの魔法?!
dresna01.jpg
骨をさするだけ?驚きの即効性!まずは、動画をどうぞ!



最近の記事
タグクラウド
カテゴリ
リンク集
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。